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曲靖经开区育才学校十二月食谱

2019/12/8 10:24:43  来源:曲靖育才学校

学生饮食关系到学生的生长发育,也是影响学生健康的最大因素之一,饮食习惯的好坏直接决定着学生以后的成长健康,曲靖经开区育才学校精心为每一位学生制定了营养食谱,保证学生的健康成长。

十二月美食有主食糕点水果及煲汤等,有荤有素,食物多样化,色香味俱全。荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素),干稀搭配(早晚有干粮也有汤和粥)。

早点:炒饭、包子、馒头、稀饭、卷粉、面条、蒸饵丝、小汤圆、蒸荞糕、卤鸡蛋、豆浆、油条

素菜:麻辣洋芋、芹菜炒人工菌、炒大白菜、番茄炒鸡蛋、老奶洋芋、鱼香茄子、蒸鸡蛋、香辣洋芋丝、炒芥菜、凉侧耳根、炒菜心、回锅茄子洋芋、凉藕、家常豆腐、炒京白菜、酸菜洋芋片、麻辣洋芋、卤花生、蒜苗炒臭豆腐、凉粉丝、烙芝麻饼、酸菜红豆、韭菜炒粉条、蒜苗炒饵快、青椒炒胡萝卜、蒜苗炒毛芋头、烙南瓜饼、麻辣豆花、凉拌茄子、韭菜炒黄豆腐、酸辣粉条、青椒胡萝卜、炒莲花白、棕包豆腐、干椒洋瓜丝、麻婆豆腐、蚂蚁上树、炒苦菜、干椒炒大白菜、干椒小瓜丝、蒸凉粉

荤菜:蒜苗炒回锅肉、藕炖排骨、红三剁、豆米炒肉、青椒炒鸡脯、包谷炒肉、菜豆炒肉、粉蒸肉、宫爆鸡丁、青笋炒肉、青椒炒猪肝、花菜炒肉、烤鸭、冲菜炒肉、清汤鸡、蒜苗炒肉、麻辣烫、膳汤萝卜丁、香辣虾、胡辣鱼、酸菜猪脚、辣子鸡、麻辣牛肉、卤猪头肉、豌豆尖煮酥肉、扬瓜丝炒火腿肠丁

汤类:萝卜汤、冬瓜汤、海带汤、干酸菜豆腐汤、三鲜汤、酸菜洋芋汤、苦菜汤、莲花白汤、南瓜汤

 

(田李俊//编辑排版 . 李少龙/审稿)

 

 

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